É possÃvel eliminar a celulite porém nãeste há milagres! É necessário estar preparada para mudar, radicalmente, os seus hábitos. Se não está, o presente artigo nãeste e de modo a si.
Cerca por 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a este mal. A celulite é nada mais do que gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulação sanguÃnea abranda, o colagfoinio separa-se, permitindo de que a gordura fure até à pele e lá vem este efeito casca do laranja qual Lindas as mulheres odeiam. É certo qual a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Portanto, damos-lhe 5 dicas do saiba como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA MAIS ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São apenas oito copos de água por dia, beba um através manhã, assim qual acorda, e outro antes de deitar. Restam 6 copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final por uma semana, já nunca dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa revital bula carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga utilizando pão (sim, nãeste é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e pelo tabaco. Não deseja dizer qual deixe do comer uma guloseima por vez em quando, não Pode vir a é criar desses petiscos a regra!
3. Dieta alimentar EQUILIBRADA
Tenha uma dieta equilibrada utilizando a ingestão diária DE porções recomendadas por fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos utilizando propriedades essenciais para combater a celulite, tais como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega seis) hidratam as cfoilulas e ajudam a restaurar este tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes do linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
Para ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos de chá Verdejante, 1 poderoso antioxidante e diurético.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é amplamente fácil do perceber: é gordura instalada nas AS SUAS coxas. Tais como é qual elimina a gordura? Com exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, tais como corrida ou uma aula por zumba, utilizando exercÃcios localizados, como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui de que transpirar e, desprovido exercÃcio, não vai lá!
5. MASSAGENS
Os cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados utilizando uma alimentaçãeste cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em cÃrculos (use um pequeno massajador) para ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas do gordura.